【经常熬夜的人要吃什么对身体好?】长期熬夜会对身体造成一定伤害，合理饮食可以起到一定的缓解作用。以下是适合熬夜人群的营养建议：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含维生素A | 保护视力 | 胡萝卜、菠菜 |
| 富含维生素C | 增强免疫力 | 橙子、猕猴桃 |
| 富含蛋白质 | 补充体力 | 鸡蛋、牛奶 |
| 富含Omega-3 | 抗炎护脑 | 三文鱼、核桃 |
| 清淡易消化 | 减轻肠胃负担 | 粥、蔬菜 |
建议熬夜后尽量补充水分，避免高糖高脂食物，保持规律作息才能更好恢复身体状态。
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问 经常熬夜的人要吃什么对身体好?
2025-10-12 13:46:47
问题描述：
经常熬夜的人要吃什么对身体好?，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-12 13:46:47
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