【地核桃的作用和功效】地核桃，又称“土核桃”或“山核桃”，是一种常见的坚果类植物，具有较高的营养价值和药用价值。它不仅味道香脆，还对人体健康有多方面的好处。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 健脑明目 | 含有丰富的维生素E，对眼睛和神经系统有益。 |
| 降血脂 | 可促进胆固醇代谢，有助于预防心血管疾病。 |
| 抗衰老 | 含抗氧化成分，延缓细胞老化。 |
| 营养丰富 | 含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质。 |
地核桃适合日常食用，可直接嚼食或加入粥、糕点中，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
以上就是【地核桃的作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
