【糖尿病应该怎么锻炼】糖尿病患者在控制血糖的同时，适当锻炼有助于改善胰岛素敏感性。以下是适合糖尿病患者的锻炼建议：
| 锻炼类型 | 时长/频率 | 注意事项 |
| 快走 | 每周5次，每次30分钟 | 避免空腹运动，随身携带糖果 |
| 游泳 | 每周3次，每次40分钟 | 水温适宜，避免过度疲劳 |
| 骑自行车 | 每周3-4次，每次20-30分钟 | 选择平坦路线，注意安全 |
| 瑜伽 | 每周2-3次，每次20分钟 | 放松身心，避免剧烈动作 |
建议在医生指导下制定个性化锻炼计划，定期监测血糖变化，确保安全有效。
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