【我的腰疼该怎么治疗】腰疼是常见问题，可能由久坐、姿势不当、肌肉劳损或疾病引起。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度活动，减轻腰部压力 |
| 热敷或冷敷 | 急性期用冷敷，慢性疼痛用热敷缓解 |
| 物理治疗 | 如牵引、按摩等，可改善肌肉状态 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药或消炎药（需遵医嘱） |
| 运动康复 | 加强核心肌群，如瑜伽、游泳等 |
| 就医检查 | 若持续疼痛或伴随其他症状，应及时就医 |
建议根据自身情况选择合适方式，必要时咨询专业医生。保持良好生活习惯，有助于预防和缓解腰痛。
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