【低碳饮食食物有哪些】低碳饮食主要通过减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和健康脂肪的比例，帮助控制体重和改善代谢。以下是一些适合低碳饮食的食物分类及示例：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鱼、虾、豆腐 |
| 健康脂肪类 | 橄榄油、牛油果、坚果、亚麻籽 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花、生菜、黄瓜、芹菜 |
| 水果类（少量） | 蓝莓、草莓、柠檬、黑莓 |
| 其他 | 绿茶、无糖酸奶、椰子水 |
选择低碳食物时，应避免高糖、高淀粉食品，如白米饭、面包、甜点等。合理搭配，有助于维持身体能量平衡与健康状态。
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