【我50岁了阴道干怎么办性生活】女性在50岁左右进入更年期，雌激素水平下降，可能导致阴道干涩，影响性生活质量。以下是一些改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 使用润滑剂 | 性生活前使用水基或硅基润滑剂，减少摩擦不适 |
| 激素治疗 | 在医生指导下使用局部雌激素软膏或环，缓解干涩 |
| 保持亲密沟通 | 与伴侣交流需求，增进理解与配合 |
| 增加前戏时间 | 促进自然分泌，提升舒适度 |
| 健康生活方式 | 保持良好作息、适量运动，有助于激素平衡 |
建议及时咨询医生，根据个人情况选择合适方案。保持积极心态，也能有效改善性生活质量。
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