【糖尿病患者运动方式】糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式，以帮助控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是常见运动方式的总结：
| 运动类型 | 优点 | 注意事项 |
| 快走 | 简单易行，适合多数人 | 避免空腹运动，注意防跌倒 |
| 游泳 | 对关节压力小 | 需注意水温及运动时间 |
| 骑车 | 提高心肺功能 | 保持平稳速度，避免过度劳累 |
| 瑜伽 | 改善柔韧性与心理状态 | 避免剧烈动作，量力而行 |
| 力量训练 | 增强肌肉，提高代谢 | 初学者应从轻负荷开始 |
建议每周至少150分钟中等强度运动，并在医生指导下制定个性化方案。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。
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