【乳酸菌饮料的作用和功效】乳酸菌饮料是一种富含益生菌的饮品，有助于调节肠道菌群、促进消化吸收。其主要作用包括增强免疫力、改善肠道健康、缓解便秘等。此外，部分产品还能帮助降低胆固醇、辅助减肥。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 乳酸菌可补充有益菌，维持肠道微生态平衡 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 帮助分解食物，缓解腹胀、消化不良 |
| 缓解便秘 | 促进肠道蠕动，改善排便情况 |
| 降低胆固醇 | 部分乳酸菌能减少胆固醇吸收 |
总体来看，乳酸菌饮料适合日常饮用，尤其适合肠胃不适或饮食不规律的人群。但应避免空腹饮用，以免刺激胃部。
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