【乳清蛋白和乳铁蛋白哪个好比较好】乳清蛋白和乳铁蛋白都是优质的蛋白质来源，但它们在营养成分和功能上有所不同。以下是两者的对比总结：
| 项目 | 乳清蛋白 | 乳铁蛋白 |
| 来源 | 牛奶分离提取 | 牛奶中的天然蛋白 |
| 蛋白质含量 | 高（约70%-90%） | 中等（约15%-20%） |
| 氨基酸组成 | 完整，含必需氨基酸 | 含有多种活性成分 |
| 功能 | 增肌、修复肌肉 | 抗菌、增强免疫力 |
| 适用人群 | 运动人群、增肌者 | 免疫力较低者、儿童 |
总体来看，乳清蛋白更适合追求肌肉增长的人群，而乳铁蛋白则更注重免疫支持与健康调节。根据个人需求选择更为合适。
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