【几天洗一次头】洗头频率因人而异，主要取决于发质、头皮状况和生活习惯。以下是一些常见情况的参考建议：
| 发质类型 | 建议洗头频率 | 说明 |
| 油性头发 | 每天或隔天 | 油脂分泌旺盛，需保持清洁 |
| 中性头发 | 2-3天 | 保持清爽，不易油腻 |
| 干性头发 | 3-5天 | 避免过度清洁，防止干燥 |
| 敏感头皮 | 3-4天 | 减少刺激，避免频繁洗头 |
此外，夏季出汗多时可适当增加次数，冬季则可减少。使用温和的洗发水，避免频繁使用护发素，有助于维持头皮健康。根据自身情况调整洗头频率，才能让头发更健康、有光泽。
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