【怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，需特别注意生活习惯与饮食。以下为总结：
| 注意事项 | 饮食禁忌 |
| 定期产检，遵医嘱 | 避免生食、未煮熟食物 |
| 保持良好作息，避免熬夜 | 少吃高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） |
| 避免接触有害物质（如烟酒） | 不吃霉变或不洁食物 |
| 适当运动，避免剧烈活动 | 控制咖啡因摄入（每日不超过200mg） |
| 情绪稳定，避免过度紧张 | 避免过量食用寒凉食物 |
孕期营养要均衡，多吃富含蛋白质、叶酸和铁的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜等。同时，避免食用可能引发流产或影响胎儿发育的食物。
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