【减肥晚上适合吃什么水果】在减肥期间，晚上吃水果要选择低糖、低热量且容易消化的种类，避免摄入过多热量。以下是一些适合晚上食用的水果及它们的特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高营养 |
| 樱桃 | 63 kcal | 含铁丰富，助眠效果好 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，促进消化 |
| 石榴 | 89 kcal | 富含抗氧化物，适量食用 |
建议晚上吃水果控制在100-150克之间，避免空腹吃，可搭配少量坚果或酸奶，帮助稳定血糖。避免香蕉、葡萄等高糖水果，以免影响减脂效果。
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