【石斛最佳吃法和时间】石斛是一种常见的中药材，具有滋阴养胃、增强免疫力等功效。合理食用能更好地发挥其营养价值。
| 吃法 | 说明 |
| 泡水 | 每日3-5克，用温水冲泡，可反复饮用 |
| 煮粥 | 与大米一起熬煮，适合早餐食用 |
| 炖汤 | 与鸡肉、瘦肉等搭配炖煮，增强滋补效果 |
| 直接含服 | 取适量石斛片含在口中，缓慢咀嚼吸收 |
最佳时间：
建议在早晨或下午服用，空腹或饭后1小时为宜。避免晚上食用，以免影响睡眠。
总之，根据个人体质和需求选择合适的吃法与时间，才能更好地发挥石斛的保健作用。
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