【喝酒前吃什么不容易醉又不伤胃】喝酒前适当吃些食物，有助于减缓酒精吸收，减轻醉酒和胃部负担。以下是几种推荐的食物：
| 食物 | 作用 | 建议 |
| 牛奶 | 形成保护层，减少酒精刺激 | 喝酒前1小时饮用 |
| 面包 | 吸附酒精，延缓吸收 | 选择全麦面包更佳 |
| 蛋白质类（如鸡蛋、豆腐） | 慢速消化，延缓醉酒 | 吃少量即可 |
| 水果（如香蕉） | 补充钾元素，缓解不适 | 避免空腹饮酒 |
建议在饮酒前1-2小时进食，避免空腹饮酒。同时，适量饮酒，保持良好作息，才能更好地保护身体。
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