【胃胀气不消化一直堵着怎么办】胃胀气、不消化、感觉堵着，是很多人常见的不适症状。以下是一些实用的应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物如粥、蔬菜等 |
| 喝温水 | 每天适量饮用温水，有助于促进肠胃蠕动 |
| 轻微运动 | 如散步、拉伸，可帮助排气、缓解胀气 |
| 避免久坐 | 长时间坐着会加重胃部负担，建议每小时活动一下 |
| 药物辅助 | 可在医生指导下使用助消化药物或消胀药 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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