【大米比玉米营养价值高吗】大米和玉米都是常见的主食，但它们的营养成分各有特点。从整体来看，两者在营养上各有优势，不能简单地说哪一种更“高”。
| 营养成分 | 大米 | 玉米 |
| 碳水化合物 | 高 | 高 |
| 蛋白质 | 低 | 中等 |
| 膳食纤维 | 低 | 高 |
| 维生素B族 | 低 | 高 |
| 矿物质 | 低 | 高 |
总体而言，玉米在膳食纤维、维生素和矿物质方面优于大米，而大米则更容易消化。根据个人需求选择更为合适。
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问 大米比玉米营养价值高吗
2025-10-12 07:39:29
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