【灵芝汤怎么煲】灵芝汤是一种常见的养生汤品，具有增强免疫力、安神养心等功效。以下是制作灵芝汤的步骤和材料总结。
| 材料 | 用量 | 备注 |
| 灵芝 | 10克 | 可用干品或鲜品 |
| 枸杞 | 10克 | 增强滋补效果 |
| 鸡肉/猪骨 | 200克 | 提高汤的鲜味 |
| 姜片 | 3片 | 去腥增香 |
| 清水 | 1500ml | 根据口味调整 |
做法：
1. 灵芝洗净，泡发30分钟；
2. 鸡肉或猪骨焯水去腥；
3. 所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火炖1小时；
4. 最后加枸杞，再煮10分钟即可。
提示： 灵芝不宜久煮，以免有效成分流失。可根据个人口味加入红枣或党参。
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