【痰湿怎么办】痰湿是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。调理痰湿需从饮食、生活习惯和中医调理入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜、水果，少吃油腻、甜食和生冷食物 |
| 适当运动 | 如快走、太极等，促进气血运行，帮助排湿 |
| 中药调理 | 如茯苓、白术、陈皮等，需在中医师指导下使用 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体代谢 |
痰湿体质者应保持良好生活习惯，结合饮食与运动进行综合调理。若症状严重，建议及时就医，由专业医生辨证施治。
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