【如何正确预防中暑】中暑是夏季常见的健康问题，尤其在高温、高湿环境下更易发生。为避免中暑，应采取科学有效的预防措施。
| 预防措施 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点尽量减少户外活动。 |
| 补充水分 | 每天饮水量不少于1500毫升，少量多次饮用。 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。 |
| 穿着适当 | 选择透气、浅色衣物，戴遮阳帽。 |
| 保持通风 | 居住和工作环境要通风良好，使用风扇或空调。 |
| 注意身体信号 | 出现头晕、恶心等症状时应立即休息并降温。 |
通过以上方法，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
以上就是【如何正确预防中暑】相关内容，希望对您有所帮助。
