【颈部疼痛可能原因及治疗方法：】颈部疼痛常见于长时间保持不良姿势、肌肉劳损或颈椎疾病。以下是主要病因及对应治疗方式的总结：
| 原因 | 症状描述 | 治疗方法 |
| 肌肉劳损 | 颈部僵硬、酸痛 | 休息、热敷、按摩、拉伸 |
| 颈椎病 | 疼痛放射至肩臂，麻木 | 物理治疗、药物、必要时手术 |
| 颈部扭伤 | 突然疼痛，活动受限 | 冰敷、制动、止痛药 |
| 睡眠姿势不当 | 早晨起床后颈部僵硬 | 调整枕头、改善睡姿 |
日常注意坐姿与运动习惯，可有效预防颈部疼痛。若症状持续，建议及时就医检查。
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