【如何预防下肢静脉曲张】下肢静脉曲张是常见的血管疾病，主要表现为腿部静脉扩张、迂曲。预防关键在于改善生活习惯和加强日常护理。
| 预防措施 | 具体方法 |
| 保持运动 | 如快走、游泳等，促进血液循环 |
| 避免久站久坐 | 每小时活动5分钟，减少腿部压力 |
| 控制体重 | 减轻腿部负担，降低静脉压力 |
| 穿着弹力袜 | 有助于支撑静脉，改善血液回流 |
| 抬高双腿 | 每天休息时抬高双腿10-15分钟 |
此外，避免穿紧身衣物、戒烟限酒也有助于预防。如出现腿部酸胀、沉重感，应及时就医检查。
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