【湿气怎么治】湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。治疗湿气需从饮食、生活习惯和中医调理入手。
| 治疗方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和生冷食物。 |
| 运动促进 | 适当运动如慢跑、瑜伽，帮助排汗、促进气血循环。 |
| 中药调理 | 可用茯苓、白术、陈皮等中药煎服，需在医生指导下使用。 |
| 起居规律 | 保持充足睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是腹部和脚部。 |
湿气重者应长期坚持调理，避免急躁，逐步改善体质。
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