【如何预测排卵期】了解自己的排卵期有助于提高受孕几率或更好地避孕。以下是几种常见的预测方法：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上起床后测量体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃。 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，判断排卵时间。 |
| 月经周期计算 | 通常在下次月经来前14天左右排卵，适用于规律周期的女性。 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期宫颈分泌物增多、透明如蛋清，易拉丝。 |
以上方法可单独或联合使用，提高准确性。建议结合自身情况选择合适的方式，并注意记录周期变化。
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