【黑眼圈吃什么维生素】黑眼圈的形成与多种因素有关，如睡眠不足、压力大、饮食不均衡等。适当补充一些维生素有助于改善眼部肌肤状态，减轻黑眼圈。以下是几种常见的维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进皮肤修复，改善暗沉 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，增强血管弹性 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护细胞，减少色素沉淀 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 改善血液循环，缓解疲劳 | 全谷类、鸡蛋、牛奶 |
建议结合自身情况调整饮食，必要时可咨询医生或营养师，避免盲目补充。
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