【睡觉前吃水果好吗】睡前吃水果是否合适，取决于所选水果的种类和摄入量。以下为总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 合理选择 | 香蕉、苹果等低糖水果有助于睡眠，因其含镁和维生素B6 |
| 避免高糖 | 草莓、葡萄等高糖水果可能引起血糖波动，影响睡眠 |
| 控制量 | 每晚不超过1个中等大小水果，避免过量导致消化不良 |
| 时间建议 | 睡前1小时食用最佳，给身体足够时间消化 |
总体来看，睡前适量吃低糖水果对身体有益，但需注意种类与量。
以上就是【睡觉前吃水果好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 睡觉前吃水果好吗
2025-10-12 01:50:19
问题描述：
睡觉前吃水果好吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-12 01:50:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
