【蛋白质的补充和减肥有什么关系】蛋白质在减肥过程中起着重要作用。合理摄入蛋白质有助于提高饱腹感、维持肌肉量，并促进脂肪燃烧。以下是关键点总结：
| 项目 | 内容 |
| 增强饱腹感 | 蛋白质消化较慢，能延长进食时间，减少饥饿感 |
| 维持肌肉 | 减肥时易流失肌肉，蛋白质有助于保持肌肉质量 |
| 提高代谢 | 蛋白质的热效应较高，消耗更多热量 |
| 控制食欲 | 蛋白质可调节食欲激素，减少暴饮暴食 |
建议每日摄入适量优质蛋白，如鸡胸肉、鱼、豆类等，结合运动效果更佳。
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问 蛋白质的补充和减肥有什么关系
2025-10-12 01:41:47
问题描述：
蛋白质的补充和减肥有什么关系，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-12 01:41:47
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