【黄酮对身体有什么好处】黄酮是一类广泛存在于植物中的天然化合物，具有多种健康益处。它们主要通过抗氧化、抗炎和调节免疫等作用，对身体健康有积极影响。
| 作用 | 具体表现 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞老化 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，预防慢性疾病 |
| 改善心血管 | 降低胆固醇，保护血管健康 |
| 增强免疫力 | 提高身体防御能力 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低患癌风险 |
黄酮常见于水果、蔬菜和茶中，适量摄入有助于维持身体健康。但需注意，过量可能引发不适，建议根据自身情况合理摄取。
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