【维生素e的水果有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。虽然坚果和植物油是维生素E的主要来源，但一些水果也含有一定量的维生素E。以下是几种富含维生素E的水果：
| 水果名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 鳄梨 | 2.03 |
| 猕猴桃 | 1.07 |
| 芒果 | 0.68 |
| 柑橘 | 0.45 |
| 苹果 | 0.18 |
从表格可以看出，鳄梨是维生素E含量最高的水果之一，适合日常补充。猕猴桃和芒果也具有一定含量，可作为健康饮食的一部分。虽然水果中的维生素E含量不如坚果高，但搭配均衡饮食仍能有效提升摄入量。
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