【维生素e的水果和蔬菜】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。许多水果和蔬菜富含维生素E，是日常饮食中不可或缺的营养来源。
以下是一些含维生素E较丰富的常见水果和蔬菜：
| 食物 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 8.3 |
| 橄榄油 | 10.9 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 南瓜 | 1.5 |
| 红椒 | 1.4 |
| 香蕉 | 0.8 |
建议在日常饮食中适当搭配这些食物，以增强身体的抗氧化能力。
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问 维生素e的水果和蔬菜
2025-10-12 00:24:04
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2025-10-12 00:24:04
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