【电解质起什么作用？】电解质在人体中扮演着重要角色，主要负责维持体液平衡、神经传导和肌肉功能。它们是溶解在体液中的矿物质，如钠、钾、钙和镁等。
以下是电解质的主要作用总结：
| 电解质 | 主要作用 |
| 钠 | 维持体液平衡，帮助神经信号传递 |
| 钾 | 支持心脏和肌肉正常运作 |
| 钙 | 促进骨骼健康，参与神经和肌肉活动 |
| 镁 | 协助能量代谢，维持神经和肌肉功能 |
电解质失衡可能导致头晕、乏力、心律不齐等症状。日常饮食中应适量摄入含电解质的食物，如香蕉、坚果和蔬菜，以保持身体正常运转。
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