【电解质起什么作用?】电解质在人体中扮演着重要角色，主要参与维持体液平衡、神经传导和肌肉功能等。以下是电解质的主要作用总结：
| 电解质 | 主要作用 |
| 钠 | 维持体液平衡，调节血压，支持神经信号传递 |
| 钾 | 协调心跳和肌肉收缩，维持细胞内外电位差 |
| 钙 | 支持骨骼健康，参与神经传导和肌肉收缩 |
| 镁 | 参与能量代谢，调节神经和肌肉活动 |
| 氯 | 维持体液酸碱平衡，协助消化液形成 |
电解质失衡可能导致疲劳、心律不齐或肌肉痉挛等问题。日常饮食中适量摄入含电解质的食物，如香蕉、牛奶、坚果等，有助于保持身体正常运作。
以上就是【电解质起什么作用?】相关内容，希望对您有所帮助。
