【维生素C服用有六忌,吃对才健康!】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但若服用不当，反而可能带来副作用。以下是服用维生素C的六大禁忌：
| 禁忌事项 | 说明 |
| 1. 过量服用 | 可能引起腹泻、恶心，长期过量可能增加肾结石风险 |
| 2. 空腹服用 | 易刺激肠胃，建议饭后服用 |
| 3. 与某些药物同服 | 如抗凝血药、铁剂等，可能影响药效或增加副作用 |
| 4. 长期高剂量服用 | 可能导致依赖性或维生素C缺乏症反弹 |
| 5. 肾功能不全者慎用 | 肾脏排泄能力差，易蓄积体内 |
| 6. 某些疾病患者不宜 | 如葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏者，可能引发溶血 |
合理摄入维生素C，才能真正发挥其健康价值。建议根据自身情况，在医生指导下科学补充。
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