【如何清肝火又不伤脾胃】清肝火是中医常见调理方式，但若方法不当，可能伤及脾胃。以下为实用建议总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 饮食清淡 | 缓解肝火 | 避免辛辣油腻食物 |
| 多吃绿叶菜 | 清热解毒 | 适量食用，不过量 |
| 喝菊花茶 | 清肝明目 | 不宜空腹饮用 |
| 规律作息 | 调节情绪 | 避免熬夜 |
| 中药调理 | 对症治疗 | 需在医生指导下使用 |
合理饮食、良好作息与适度运动是关键。避免过度依赖寒凉药物，以免损伤脾胃功能。根据自身情况选择合适方式，才能达到清肝火而不伤脾胃的效果。
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