【维生素B6的功效是什么】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助合成神经递质和血红蛋白 |
| 神经系统健康 | 维持神经系统正常运作，有助于情绪稳定 |
| 免疫功能 | 支持免疫系统，增强身体抵抗力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康 |
| 妊娠呕吐缓解 | 对孕妇缓解恶心、呕吐有一定帮助 |
维生素B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量摄入对健康有益，但过量可能引发神经损伤，建议遵医嘱补充。
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