【纳豆有什么功效和作用】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由黄豆经过纳豆菌发酵制成，具有独特的风味和多种健康益处。
总结：
纳豆富含蛋白质、维生素K2、膳食纤维及有益肠道的益生菌。它有助于促进消化、增强免疫力、改善心血管健康，并可能对骨骼健康有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助维持肠道菌群平衡 |
| 增强免疫力 | 富含营养物质，提升身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含维生素K2，有助于防止血管钙化 |
| 促进骨骼健康 | 维生素K2有助于钙的吸收和利用 |
| 抗菌作用 | 纳豆菌可抑制有害细菌生长 |
总体来看，纳豆是一种营养丰富、健康价值高的食品，适合日常适量食用。
以上就是【纳豆有什么功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
