【维生素b2和维生素c一起吃的作用】维生素B2（核黄素）和维生素C（抗坏血酸）都是水溶性维生素，对人体健康有多种益处。两者同时摄入时，可相互促进吸收与利用，增强抗氧化作用，有助于维持皮肤、眼睛和免疫系统的健康。
| 项目 | 作用说明 |
| 抗氧化 | 维生素C与B2协同，增强清除自由基能力，延缓细胞老化。 |
| 能量代谢 | B2参与能量转化，C有助于铁的吸收，共同支持身体代谢。 |
| 免疫支持 | 两者均能增强免疫力，减少感染风险。 |
| 皮肤健康 | 促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态。 |
注意：长期过量服用可能引起不适，建议在医生指导下合理补充。
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