【生核桃的热量是多少】生核桃是一种营养丰富的坚果，常被作为健康零食食用。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是关于生核桃热量的总结。
总结：
每100克生核桃约含654大卡热量，主要来源于脂肪和蛋白质。适量食用有助于补充能量，但因热量较高，建议每日摄入量不超过20-30克。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 654 千卡 |
| 脂肪 | 65 克 |
| 蛋白质 | 15 克 |
| 碳水化合物 | 13 克 |
生核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对心血管健康有益。但因其热量高，建议根据自身需求适量食用。
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