【每天消耗多少卡路里能减肥】想要减肥，关键在于制造热量缺口。通常建议每日消耗的热量应比摄入多300-500大卡，这样每周可减重约0.25-0.5公斤。
不同体重和活动量的人，所需消耗的卡路里也有所不同。以下是一个简要参考表：
| 体重（kg） | 每日基础代谢（kcal） | 建议额外消耗（kcal） | 总消耗目标（kcal） |
| 50 | 1200 | 300 | 1500 |
| 60 | 1400 | 300 | 1700 |
| 70 | 1600 | 300 | 1900 |
| 80 | 1800 | 300 | 2100 |
注意：具体数值因人而异，建议结合自身情况调整，并保持合理饮食与运动。
以上就是【每天消耗多少卡路里能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
