【生核桃的功效与作用】生核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和维生素，提升身体抵抗力 |
适量食用生核桃对健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或热量超标。
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