【生蚝营养价值及功效】生蚝是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜，深受人们喜爱。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
从营养价值来看，生蚝富含蛋白质、维生素B12、锌、铁、硒和Omega-3脂肪酸等。这些成分有助于增强免疫力、促进新陈代谢和保护心血管健康。同时，生蚝中的锌元素对男性生殖健康也有积极作用。
在功效方面，生蚝有助于改善贫血、提高体力、延缓衰老，并对皮肤健康有益。适量食用可为身体提供必需的营养，但需注意避免过量或生食带来的风险。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 修复组织，增强体力 |
| 维生素B12 | 促进神经系统健康 |
| 锌 | 提高免疫力，促进生殖健康 |
| 铁 | 预防贫血 |
| Omega-3脂肪酸 | 保护心脏健康 |
综上，生蚝是一种值得推荐的健康食品，合理食用可带来多重益处。
以上就是【生蚝营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
