【酸奶有减肥的功效吗】酸奶作为一种常见的乳制品，常被人们认为有助于减肥。其实，酸奶是否能帮助减肥，取决于其种类和摄入方式。
总结：
酸奶本身含有蛋白质和钙，低糖或无糖酸奶有助于增加饱腹感，可能对控制体重有帮助。但含糖量高的酸奶反而可能增加热量摄入，不利于减肥。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有助于减肥 | 取决于酸奶类型 |
| 低糖/无糖酸奶 | 含热量低，有助于控制食欲 |
| 含糖酸奶 | 热量高，可能影响减肥效果 |
| 建议 | 选择无糖、低脂酸奶，适量食用 |
总体来看，合理选择酸奶并搭配健康饮食，才能更好地发挥其减肥辅助作用。
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