【莲蓬的功效与作用孕妇】莲蓬是荷花的果实，具有一定的营养价值和药用价值。对于孕妇来说，适量食用莲蓬有助于补充营养、清热解毒。但需注意适量，避免过量引起不适。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有多种维生素和矿物质，有助于增强体质 |
| 清热解毒 | 可缓解孕期上火症状 |
| 安神助眠 | 莲子有安神作用，有助于改善睡眠 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
孕妇在食用莲蓬时应注意：不宜空腹吃，避免寒凉；体质偏寒者应慎食。建议在医生指导下合理摄入，确保母婴健康。
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