【例假期间怎么减肥】例假期间身体处于特殊状态，减肥需格外注意。合理安排饮食和运动，既能保持健康，也能避免对身体造成负担。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免生冷、辛辣刺激食物 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持心情舒畅，避免压力过大影响生理周期 |
例假期间减肥应以温和为主，注重营养均衡，避免过度节食或剧烈运动，以免影响月经周期和身体健康。
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问 例假期间怎么减肥
2025-10-11 20:28:05
问题描述：
例假期间怎么减肥，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-11 20:28:05
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