【为什么早上起来腰酸背痛】早上起床后腰酸背痛是很多人常见的问题，可能与生活习惯、床垫质量或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 床垫不合适 | 太软或太硬的床垫无法支撑腰部，导致肌肉紧张 |
| 睡姿不良 | 长时间保持一个姿势，如蜷缩或趴睡，易引发腰痛 |
| 腰部受凉 | 睡眠中腰部受凉，引起肌肉僵硬和疼痛 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等疾病也会导致晨起疼痛 |
| 缺乏运动 | 长期久坐或缺乏锻炼，肌肉力量不足，易疲劳 |
建议调整睡姿、选择合适床垫，并适当进行腰部锻炼，如有持续不适，应及时就医。
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