【如何缓解鼻炎鼻塞】鼻炎引起的鼻塞让人不适，影响生活和睡眠。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 生理盐水冲洗 | 用生理盐水清洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原，减轻炎症。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷鼻部，有助于促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉等，减少接触可降低鼻炎发作频率。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器，避免空气过于干燥，防止鼻腔黏膜受损。 |
| 药物治疗 | 可使用抗组胺药或鼻喷激素，但需遵医嘱。 |
日常注意饮食清淡，多喝水，增强免疫力，对缓解鼻炎也有帮助。若症状持续，建议及时就医。
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