【水苏糖的功效与作用有哪些】水苏糖是一种天然的低聚糖，广泛存在于多种植物中，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌生长，改善肠道环境 |
| 增强免疫力 | 提高机体抵抗力，减少疾病发生 |
| 降低血糖 | 缓解血糖波动，适合糖尿病患者辅助使用 |
| 改善便秘 | 促进肠胃蠕动，缓解便秘问题 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞衰老 |
| 促进营养吸收 | 增强对钙、铁等矿物质的吸收能力 |
水苏糖安全性高，适合日常食用，但具体用量需根据个人情况调整。建议在医生或营养师指导下使用。
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