【冷水澡的坏处和好处】冷水澡在日常生活中被不少人用来提神或锻炼身体，但其影响因人而异。以下是对冷水澡的坏处与好处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 刺激血液循环，提升精神状态 | 可能导致头晕、不适 |
| 增强免疫力 | 有助于增强免疫系统 | 长期冷水刺激可能引发感冒 |
| 减肥辅助 | 加快新陈代谢 | 不适合心脏或血压不稳者 |
| 舒缓疲劳 | 缓解肌肉酸痛 | 对皮肤敏感者可能引起刺痛 |
总体来看，冷水澡对健康有积极作用，但也需根据个人体质合理选择。建议从温水逐渐过渡到冷水，避免突然冲击身体。
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