【如何防治高血压】高血压是常见慢性病之一，长期不控制可能引发心脑血管疾病。防治需从生活方式和医学干预两方面入手。
| 防治措施 | 具体内容 |
| 合理饮食 | 低盐低脂，多吃蔬果，控制总热量 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 戒烟限酒 | 避免吸烟和过量饮酒 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围 |
| 定期监测 | 家庭自测或医院定期检查血压 |
| 药物治疗 | 医生指导下使用降压药 |
日常注意情绪稳定，避免过度紧张，有助于血压平稳。如有家族史，更应重视预防。及时就医，科学管理，可有效降低风险。
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