【荔枝的作用】荔枝是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康作用。以下是荔枝的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C，可提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解燥热，适合炎热天气食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进消化。 |
适量食用荔枝对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或血糖波动。建议每天不超过300克，并注意选择新鲜果实。
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