【经常做仰卧起坐对身体有哪些好处?】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，长期坚持可以带来多方面的好处。以下是主要的益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 强化核心肌群 | 增强腹部、腰部及骨盆区域肌肉力量 |
| 改善体态 | 提高身体稳定性，减少驼背等不良姿势 |
| 提升代谢率 | 增加肌肉量，有助于燃烧更多热量 |
| 促进消化 | 增强肠胃蠕动，改善消化功能 |
| 减轻腰背压力 | 增强核心力量，缓解久坐带来的腰背不适 |
需要注意的是，仰卧起坐虽好，但不宜过度，建议结合其他运动方式，如深蹲、平板支撑等，以达到更全面的锻炼效果。
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